5月18日〜20日の3日間酵素ファスティング（断食）チャレンジ！

3日間ファスティング終了しましたー¥(//∇//)¥
今回は、3日目のレポートを書いていきます。
1日目、2日目のレポートは、前の投稿をご覧ください♡

＊＊ファスティング3日目＊＊
起床後は、毎日の日課である温かい緑茶をコップ1杯
朝ごはんは、1日目、2日目同様にお味噌汁の汁だけをお椀1杯
9:40〜酵素液50ml白湯割り。少し排便あり。
11:10〜酵素液50mlレモンソーダ割り。急な水様便あり。
12:30〜酵素液50ml原液のまま。ちょっと甘いのがきつくなってきた。（酵素液は甘いです）
14:30 コーヒー1杯。気分転換♪
15:00〜酵素液50ml原液のまま。眠気あり、少し頭重感。
17:00〜酵素液50ml原液のまま。体調良好。梅干し1個、塩分補給。
18:50〜酵素液50ml原液のまま。水様便少しあり。
19:30 1日目、2日目同様に野菜スープの汁だけ。汁だけでも野菜の旨みを感じてすごく美味しいー！
20:00〜酵素液40mlソーダ割り。眠い。
22:00〜酵素液30mlソーダ割り。お腹空いていないけど、今日あまり酵素液飲めてないと思い、頑張って飲みました(^_^;)
3日目の酵素液総量は370ml。

3日間ファスティングは、今回で4回目でしたが、今までと違ったことが2点。
1つは、今までより水様便が少なかったこと。1回目の時はもう、トイレと友達か！ってくらい頻繁にトイレに駆け込んでましたが。笑　　回数を重ねるごとに減っている気がします。それは、徐々に腸がキレイになっているからなのかなって思ったり。何年も部屋を掃除していなかったらゴミがたくさん溜まるけど、定期的に掃除することでゴミの量も減るのと一緒で。笑
水様便は全然辛くないです、腹痛もなく、腸が洗い流されている感じでスッキリします(^ ^)
2つ目は、今までより寝つきがすごく良く、ぐっすりと眠れたこと。今まではファスティングすると寝つきがあまり良くなかったんですけど、今回はすぐ寝てました(^ ^)朝の目覚めもスッキリ！！

あと、最近、手のひらや足裏に汗をかきやすくて、湿っぽい感じがしてたのですが、ファスティング中ずっとサラサラで、水分代謝が良くなっているのが実感できました！

3日間ファスティングなんて、辛そうってよく言われますが、正直全く辛くないわけではありません、やっぱり、あーこれ食べたい、あれ食べたいってなります。笑
でも期限を決めているから頑張れるし、こうやってSNSやお客様に公言してやっているので頑張ろって思えるし、身体が変わってきている感じが実感できるからできるんだと思います(^ ^)

ファスティングは、3日間だけでなく、1食だけ、1日、1週間する方法もあります。自分にあったやり方でやることをおすすめします。いきなり3日間はきついので、毎日酵素液を飲むところからはじめて、プチ断食（1食だけ）からやってみましょうp(^_^)q

ファスティングをやる時のポイントとして、【月のリズム】を取り入れるとよりいいです！
月の満ち欠けによるパワーを利用して、効果UP！
新月…デトックス力（浄化能力）が高まります。やせたい方、体の大掃除をしたい方におすすめです。
満月…代謝機能が高まり、胃腸の強化（吸収力、燃費を上げる）ができると言われています。

今回、私は20日の新月に合わせて18日〜20日の3日間ファスティングしました(^ ^)

また、女性の場合、生理の終わり頃から約2週間の間がやせやすい時期になります。



明日は、ファスティング後の復食について投稿したいと、思います。
復食こそ、最後の仕上げ！ファスティングの成果は復食によって大きく変わると言ってもいいくらいとても大事です！
ぜひ次の投稿もご覧下さい(^ ^)