酵素ファスティング（断食）の成果は復食によって大きく左右されます！
消化能力は徐々にアップしますので、酵素ファスティング後にいきなり通常食に戻すのは禁物です(>_<)

復食期間は、野菜、穀類や発酵食品を中心とし、植物系で脂質やタンパク質の少ない胃腸に負担のかからないものから少しずつよく噛んで摂るようにしましょう。
基本的に和食が向いています(^ ^)b
断食後も酵素液は少しずつ摂るようにしましょう！
復食期間は、目安として、1日断食の場合は1日、3日断食の場合は2日、7日断食の場合は3日とるようにしましょう。
ダイエット目的の場合は、約1ヶ月ほど腹7〜8分目を実践していただくと、減量時の維持も可能となります。

ファスティング（断食）を終えて、久しぶりのごはん、いっぱい食べたいものがあるー、食べたいっ！！！って思いますが、せっかく頑張った断食を無駄にしないように復食まで頑張りましょう！p(*^^*)q

私の今回の復食1日目は、
朝…絹豆腐入りの味噌汁1杯
昼…おろしそばいつもより少なめ（ネギ少し入れました！七味は我慢）
夜…ちょっと柔らかめのごはん、冷や奴、北海道産アスパラガス1本、鱈のムニエル
1日で酵素液150mlくらいをソーダ割りでチビチビ飲んでいました。

断食していたためか、甘みや旨みをすごく感じて、とても美味しかったです(//∇//)
よく噛むように気をつけていたので、ちょっとの量でも結構時間がかかり、ふだんあまり噛まずに飲み込んでたんだなって思いました(^_^;)

私は、3日間ファスティング、復食1日終えた時点で、ファスティングする前と比べて、約1Kg減量できました。
すぐに元に戻らないよう頑張ります。笑
（（※体重の増減は人それぞれです。））

酵素ファスティング1日目、2日目、3日目についても投稿しているのでご覧ください。
また、去年の4月にも3日間ファスティングについて投稿していますのでよかったらご覧ください(^ ^)

酵素ファスティング、大高酵素についてちょっとでも興味を持っていただけたら嬉しいです。
わからないこと、やってみようと思われた方はぜひ、当店までお越しください(^ ^)
お待ちしております♡



酵素ファスティングに使用する大高酵素飲料（酵素液）は発酵によってすでに消化済みであり速やかに吸収される「特殊な液状の食べもの」です。
天然の微生物の働きによって、すでに消化済みの栄養素にまで分解された酵素液は、胃腸をはじめ内臓に負担をかけず、速やかに吸収されます。
働きすぎの体の中を休ませ、身体をリセットすることを目的とする酵素ファスティングは最適な食べものです。

実は、今週末、北海道にある大高酵素工場へ見学に行ってきます！٩( ᐛ )و
工場見学についてまた投稿したいと思っているので、お楽しみに〜♪