5月18日〜20日の3日間酵素ファスティング（断食）チャレンジ！

今日で3日目！最終日！あと少しで終わりです(^^)
今日は、昨日の2日目のレポートを書いていきます。
1日目レポは、1つ前の投稿をご覧ください♡


＊＊ファスティング2日目レポ＊＊
起床後は、毎日の日課である温かい緑茶をコップ1杯
朝ごはんは、1日目同様お味噌汁の汁だけをお椀1杯
9:40〜酵素液50ml白湯割り。少し腹痛あり。
11:00〜酵素液50mlレモンソーダ割り。調子良好。
12:20〜酵素液50mlレモンソーダ割り。お腹空いたなー。
13:50〜酵素液50ml原液のまま。腹痛はないが、お腹がギュルギュル言ってる、動いている感じがある。
15:00 コーヒー1杯。気分転換♪
16:20〜酵素液50ml原液のまま。少し空腹感あり。しょっぱいものが欲しくなり、梅干し1個補給。
18:50〜酵素液50ml原液のまま。眠くなってきた。
20:00 1日目同様に野菜スープの汁だけ。その後、酵素液60mlソーダ割りをチビチビと22時ごろまで飲んでました。体調は良好！でも1日目より酵素液飲めなかったなぁ。
24時就寝、寝付き良し！朝までぐっすり快眠！

いつもは、2日目で水様便が何回か出るけど、今回はほぼ出ませんでした。
そして、今まで3日間のうち2日目が1番お腹がすいて辛くなりやすかったけど、今回は2日目結構余裕で1日目の夕方が1番空腹でしんどかったかもしれません！(*_*)

明日、3日目レポ投稿しますので、お楽しみにー♪


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1日でどれくらい酵素液（植物エキス醗酵飲料）を飲む必要がありますか？

とよく聞かれるのですが、1日飲用量の目安は大高酵素の公式ホームページで簡単に計算できます！
【性別、体重、身長、年齢、普段の活動量、ファスティングの目的】
を入力するだけで、自動で計算してくれます(^ ^)
この計算で、私のファスティング飲用量の目安は、1日410mlでした！
毎回、この量飲むのは結構難しくて、今回初めて1日目410ml飲めましたが、2日目は360mlで少なめでした(>_<)

大高酵素の公式ホームページでは、断食のポイントも載ってますのでぜひご覧下さい。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://www.ohtakakohso.co.jp/