5月18日〜20日の3日間酵素ファスティング（断食）チャレンジ！

酵素ファスティングって何？
有名人とかやっているのをたまに聞くけど、どう良いの？
ちょっと興味あるけど、どうやるの？

そんな方に少しでもわかりやすく、実践する時の参考にでもなれるように3日間ファスティングのレポートを書いていこうと思います(*^^*)♡
酵素ファスティングについて、ポイントなども毎回書いていこうと思います！
酵素ファスティングでは、大高酵素の植物エキス醗酵飲料を使用します。

まずは、
＊＊酵素ファスティングについて＊＊
酵素ファスティングは酵素断食とも呼ばれ、一定期間、通常の食事を植物エキス醗酵飲料に置き換えることで、身体の中を大掃除し、心身ともにリセットすることを目的としています。

身体に良い食品やサプリメントなどを取り入れる健康・美容法はたくさんありますが、酵素ファスティングは身体にとって悪いものや不要なものを取り除く唯一無二の健康・美容法です(^^)

水のみのファスティングは身体への負担が大きく、代謝が低下してエネルギーを節約する状態となり、安全面でリスクを伴いますが、酵素ファスティングではそうした心配はほとんどありません。


＊＊ファスティング1日目レポ＊＊
起床後は、毎日の日課である温かい緑茶をコップ1杯
朝ごはんは、食べれないが塩分補給でお味噌汁の具なし、お汁だけをお椀1杯
9:45〜酵素液50ml白湯割り。空腹感なし。
11:00〜酵素液50mlソーダ割り。（ソーダ＝無糖のただの炭酸水）
12:40〜酵素液50mlソーダ割り。少しお腹すいたなー。
14:10〜酵素液50mlレモンソーダ割り。（レモンソーダ＝無糖のレモン炭酸水）
通常の排便あり
15:00 コーヒー1杯。気分転換になってgood！
16:00〜酵素液50mlレモンソーダ割り。お腹すいたよー。
17:20〜梅酵素液50ml白湯割り。なんかめっちゃ元気！
18:40〜酵素液50mlレモンソーダ割り。めちゃくちゃお腹空いた、やばい。
19:30に塩分補給で梅干し1個と、野菜スープの汁だけ。（具は断食していない家族が食べました）
20:30〜酵素液60mlソーダ割り。空腹感落ち着いた。
少し水様便あり。腹痛などなし。
24時就寝、寝付き良し！朝までぐっすり快眠！(^^)b


毎年この時期、年1回の3日間ファスティングをするのですが、今回が4回目の私は、あーこれこれこんな感じっていう風にちょっと慣れた感じがあります(^ ^)
無理なく、なるべくストレスなく、楽しむことも大事だと思います。なので、味変したり、一緒にファスティングする仲間がいるとモチベーション保てていいと思います(^ ^)
酵素液以外にもスープとか梅干し食べてるじゃん！ってなったと思いますが、酵素液だけでは塩分不足になるので、添加物の少ないもので塩分補給しています。
あと、酵素液は、一気に飲むこともあればチビチビ飲むこともあります(^ ^)

明日は、今日やっている2日目レポを投稿します！(^ ^)/